Kamu sedang menjalankan program kehamilan? Jangan lupa untuk memerhatikan asupan makanan untuk cepat hamil. Karena, beberapa makanan bisa membantu dalam melancarkan program kehamilan saat ini. Terlebih jika kamu yang sudah lama menanti kehadiran si kecil, maka jangan lelah untuk berusaha dan berdoa.
Setiap pasangan memang memiliki kondisi yang berbeda. Ada yang langsung dikaruniai momongan setelah menikah, sebagian harus menunggu 1 tahun, bahkan 10 tahun pasca pernikahan.
Banyak penyebab yang melatarbelakangi sulitnya memiliki momongan ini, salah satunya adalah faktor kesuburan yang memegang presentase masing-masing 40% bagi wanita dan laki-laki. Sementara 10% persen lainnya bisa disebabkan karena faktor lain, seperti gaya hidup.
Di era serba instan dan cepat seperti sekarang ini, kita seringkali menikmati makanan-makanan cepat saji tanpa memerhatikan kandungan gizi dari makanan tersebut. Padahal, makanan berperan penting saat mempersiapkan kehamilan. Bahkan, beberapa makanan disinyalir dapat meningkatkan kesuburan organ reproduksi wanita.
Baca Juga : Bangun Pagi Membuat Kamu Menjadi Lebih Sukses
Makanan untuk Cepat Hamil
Jika kamu ingin cepat hamil maka daftar makanan di bawah ini perlu dikonsumsi.
1. Makanan Sumber Asam Folat
Asam Folat dapat memberikan nutrisi baik sebelum maupun selama kehamilan. Sehingga, Asam Folat memiliki peran penting untuk membantu mempercepat pembelahan sel agar janin dapat segera terbentuk.
Oleh sebab itu, jika saat ini kamu sedang melakukan program kehamilan sebaiknya penuhi konsumsi Asam Folat. Untuk mendapatkan nutrisi dari Asam Folat kamu dapat konsumsi kacang-kacangan.
2. Makanan Sumber vitamin B
Sebuah studi menunjukkan bahwa vitamin B yang cukup dalam tubuh berkaitan erat dengan kesuburan sistem reproduksi. Agar bisa cepat hamil maka jangan lupa untuk konsumsi vitamin B yang bisa didapatkan dari ikan laut, gandum, dan kacang-kacangan.
3. Makanan Sumber vitamin D
Makanan dengan sumber vitamin D memiliki peranan penting dalam kesuburan wanita. Hal ini karena, vitamin D dapat menyeimbangkan hormon dalam memengaruhi sistem reproduksi.
Ketika mempersiapkan kehamilan sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung sumber vitamin D. Kamu bisa mendapatakannya dari keju, hati, telur , sereal, jamur dan susu.
4. Makanan Sumber Zat Besi
Kekurangan zat besi dalam tubuh akan mengakibatkan infertilitas. Oleh sebab itu, jika kamu ingin cepat mendengar tangisan si kecil, maka cukupi kebutuhan zat besi dalam tubuh.
Untuk mendapatkan sumber Zat besi dengan konsumsi daging sapi, tuna, telur, tahu, salmon, selai kacang dan kismis.
5. Makanan Sumber Omega 3
Mencukupi kebutuhan omega 3 dalam tubuh kerap kali dihubungkan dengan kualitas embrio. Omega 3 berperan membantu memperlancar aliran darah sehingga menghasilkan plasenta yang sehat bagi janin.
Konsumsi makanan dengan kandungan Omega 3 yaitu alpukat, kacang-kacangan, minyak ikan, minyak zaitun, dan biji-bijian.
Di atas adalah beberapa makanan yang dapat kamu konsumsi selama masa program kehamilan. Pastikan untuk mempersiapkan kehamilan dengan baik, agar si kecil segera hadir melengkapi kehidupan kamu dan pasangan. Jangan lupa untuk kuatkan usaha program kehamilan dengan doa yang tidak putus kepada Tuhan Yang Maha Kuasa.